Video: el atún y el arroz te ayudarán a adelgazar 3 kilos en 6 días
¿No sabes cómo bajar de peso rápidamente? ¿Te demoras en
perder peso? ¿Has intentando muchas soluciones y nada ha resultado? Acá te
traemos la solución. Muchas personas tienen el problema del sobrepeso y no
saben cómo eliminar la grasa que tienen de más.
La cistitis es una de las infecciones más comunes en mujeres
y hombres de todas las edades. En este
artículo te informamos de todo lo que necesitas saber sobre la cistitis. Te
explicaremos qué es, cómo prevenirla y como tratarla con remedios naturales.
Cada día parece llegar al mercado un nuevo alimento milagro que nos va a ayudar a perder algunos kilos, aumentar la energía y mejorar nuestro sistema inmunológico. Los productos “saludables” están de moda en los supermercados, pero no son ninguna novedad: desde hace décadas la industria alimentaria también se dirige a los consumidores que se preocupan por la salud ofreciéndoles productos que “aparentemente” son saludables pero que en realidad están cargados de aditivos, químicos e ingredientes de dudosa calidad. A pesar de presentarse como alimentos saludables y nutritivos, muchos de estos productos no solo aparentan ser algo que no son, sino que pueden incluso tener un impacto negativo en la salud.
Está claro que algunos productos engañan, ¿pero con cuáles deberíamos tener más cuidado? Estos son los alimentos “aparentemente” saludables que podrían no ser tan buenos como aseguran ser y las opciones alternativas que te convienen en cada caso.
LOS 5 ALIMENTOS MÁS ENGAÑOSOS QUE DEBERÍAS EVITAR
1. PESCADO DE PISCIFACTORÍA
El pescado es famoso por la gran cantidad de propiedades que aporta a la salud: normalmente suele contener grasas beneficiosas para el corazón y micronutrientes esenciales, por lo que es un alimento a incluir en una dieta equilibrada. De hecho, la Asociación Americana del Corazón (AHA por sus siglas en inglés) recomienda comer al menos dos porciones de pescado a la semana
Sin embargo, a pesar de que al pescado salvaje se le atribuyen muchos beneficios para la salud, el pescado de piscifactoría no resulta tan beneficioso y no conviene abusar su consumo. El salmón de pscifactoría, por ejemplo, escondido tras un etiquetado que lo llama “Salmón atlántico”, parece tener una mayor cantidad de sustancias contaminantes y toxinas cancerígenas. Por si eso fuera poco, se ha descubierto que consumir pescado de piscifactoría puede suponer problemas graves de salud como la resistencia a la insulina y la obesidad.
Lo recomendable es optar por pescados más saludables para asegurarte una cantidad adecuada de ácidos grasos omega 3 y micronutrientes: el salmón salvaje de Alaska, la caballa del Atlántico y las sardinas del Pacífico, por ejemplo, son una alternativa nutritiva y deliciosa.
2. MUESLI (DE BOLSA)
Aunque el muesli suele considerarse una opción de desayuno nutritiva y más saludable que otros dulces como la bollería industrial o los cereales cargados de azúcar, tenemos que tener en cuenta que el muesli de las baldas de los supermercados también suele tener una cantidad considerable de azúcar y calorías vacías (¡tanta que debería considerarse más un postre dulce que otra cosa!). Darle al cuerpo tanta azúcar por la mañana puede tener efectos perjudiciales en tu salud, tal y como indican los estudios que analizan la conexión entre una ingesta elevada de azúcar con una alta probabilidad de desarrollar cáncer, diabetes y obesidad
Como alternativa a los mueslis que tienen más de 8-12 gramos de azúcar por porción, te recomiendo prepararte tu propia mezcla (¡o barritas de granola!) en casa con ingredientes nutritivos como los copos de avena, los frutos secos, las semillas y la fruta seca, por ejemplo. También puedes añadirle a tu yogur otros ingredientes muy beneficiosos para la salud como las semillas de chía y de cáñamo para darles un toque aún más crujiente, en vez de utilizar muesli.
3. ZUMOS DE FRUTA PROCESADOS
Hay mucha gente que se imagina un zumo en la mesa cuando se le pide que piense en un desayuno equilibrado. No obstante, los zumos de fruta son algo que deberíamos reconsiderar cuando escribimos la lista de la compra. Muchos de los smoothies que se venden en los supermercados, por ejemplo, tienen una lista tan larga de ingredientes añadidos que pierden sus beneficios. Por otro lado, los zumos de fruta procesados suelen estar llenísimos de azúcar y carecen de la fibra beneficiosa que tiene la fruta entera. Este último dato es importante porque la fibra ayuda a reducir la absorción de azúcar en la sangre para prevenir las subidas y bajadas del nivel de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad e hipertensión.
La fruta entera como las naranjas, las manzanas y las uvas, por ejemplo, son una mejor opción que los dulces zumos de fruta. No solo aportan muchísimas vitaminas y minerales importantes, sino que son ricos en fibra por lo que ayudan a mantener un buen nivel de azúcar en la sangre y a gozar de mejor salud. Como alternativa a los zumos procesados puedes probar a hacerte tus propios zumos naturales en casa.
4. SNACKS DIETÉTICOS
Por mucho que suene tentador e inocente tomar chips de verdura como aperitivo, en general este tipo de alternativas a las típicas patatas fritas no son nada saludables. De hecho, muchos de los chips que se compran en tienda se han frito con muchísimo aceite y tienen cantidades elevadísimas de sodio, grasa y otros ingredientes añadidos que te conviene evitar.
En vez de comprarte una bolsa de estos fritos, prueba a hacerte algunos chips de verdura en casa con col rizada, zanahorias, calabacines o rábanos. Si tienes antojo de algo salado, otra buena alternativa son las palomitas caseras, los garbanzos tostados y las semillas tostadas.
5. EDULCORANTES ARTIFICIALES
Las tiendas están llenas de edulcorantes que se esconden tras etiquetas que los califican de “saludables”, pero que en realidad se alejan bastante de las propiedades de un producto beneficioso para la salud. Los estudios concluyen que los edulcorantes artificiales como el aspartamo, la sucralosa y la sacarina pueden incluso aumentar el apetito (¡y los antojos!) y contribuir al aumento de peso o alterar la salud intestinal.
Reduce el consumo de productos “dietéticos” o “light” que estén cargados de edulcorantes artificiales. Puedes endulzar las cosas por tu cuenta con fruta fresca, estevia, miel sin refinar o sirope natural de arce, por ejemplo: le darán un toque de sabor a tus platos dulces y calmarán tus antojos de azúcar sin necesidad de meterte en el cuerpo los aditivos químicos de los edulcorantes artificiales.
REFLEXIONES
En vez de decantarte por alimentos altamente procesados, llenos de aditivos y químicos, intenta incluir en tu dieta más productos frescos y nutritivos. La fruta, la verdura, los granos enteros, las legumbres y la carne no procesada te aportan valiosos nutrientes y beneficios para la salud. Realiza cambios simples en tu dieta del día a día cuando vayas a degustar tus platos preferidos y así evitarás algunos de los efectos nocivos en tu salud.
Si bien esto es cierto, aproximadamente el 25% de las
mujeres mayores de 35 años tienen fibromas uterinos.
Algunas mujeres nunca
tienen síntomas, mientras que otras tienen síntomas debilitantes.
¿Qué es un
fibroma?
Este es un problema complejo porque los fibromas uterinos pueden
variar en tamaño, número y ubicación.
Los fibromas uterinos con mayor
frecuencia afectan a las mujeres de más de 35 años de edad y tienden a
disminuir con el inicio de la menopausia.
Bueno, le mostraremos un
vídeo donde le mostraremos una cura con la solución definitiva para
limpiar el útero.
Mira el vídeo a continuación:
Espero que estos consejos puedan serte de utilidad.
Muchas gracias por tu visita, espero volver a verte pronto por aquí.
Bendiciones
Nota: Los consejos de Byrosa07 son sólo para fines informativos y educativos. Byrosa07 no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos.
Finalmente, y cómo conclusión a este árticulo, nuestra recomentadacíon es que siempre, SIEMPRE!!! consultes a tu médico antes de automedicarte.
Limones en la nevera!! dale el último adiós a la
diabetes, los tumores y el sobrepeso.
Real y efectivamente, todos hemos oído sobre los
grandes y variados beneficios de los limones, es más, es una de las frutas más
famosas, porque se le atribuyen diversos beneficios y propiedades que resultan
totalmente beneficiosas para los seres humanos.
Más allá de todo lo que ya se ha mencionado, el limón
tiene un sabor único y fresco, sobretodo es rico en vitamina C, flavonoides y es
un maravilloso antioxidante.
Todos creemos que aprovechamos todos sus beneficios con
solo ingerir su jugo, pero sólo provechamos una parte de sus propiedades, ya
que la mayor parte de sus propiedades curativas se hallan en la cáscara.
Beneficios del limón
Muchas personas hoy en día, desconocen el poder
vitamínico y medicinal que tiene un limón, por ello te mostraremos que no es
solamente una fruta rica en vitamina C.
DIURÉTICO Y DESINTOXICANTE
El beber jugo de limón, contribuye y ayuda tanto a
nuestra vejiga, como a nuestro hígado, debido que, al tomar limón, las toxinas
se liberan y eso hace que aumente nuestras ganas de orinar; De esa forma
mantenemos el limpio nuestro tracto urinario.
Además, beber limón ayuda a nuestro hígado, debido
a que el cítrico que posee estimula las enzimas que se encuentran en el hígado,
ayudando a limpieza y desintoxicación.
NIVELES DE PH
El zumo de limón, a pesar de ser tan cítrico, al ingerirlo, se vuelve en alcalinos, entre otros ácidos, sin embargo, estos
alcalinos, son los que nos ayuda a que nuestro PH, se mantenga nivelado y
controlado.
AYUDA CONTRA EL CÁNCER
En el transcurso de los años, se le han hecho pruebas
al limón, porque se cree que su vitamina C, es capaz de destruir ciertas
células cancerosas y tras varias pruebas se ha demostrado que si, es
posible, debido que su nivel de ácido y vitamina, sin embargo, las propiedades
curativas están en la concha.
¿Cómo usar los limones congelados?
Para un buen uso de esta receta, deberás hacer los
siguiente.
Lo primero que harás, es lavar los limones con
bicarbonato o vinagre, para luego secar muy bien con una toalla.
A continuación, deberás meterlos en el congelador, al
día siguiente que estén congelados, rállalos completos y mételos en cubos de
hielo, para luego utilizar con una bebida.
Además puedes utilizar esa ralladura para las
comidas y otros jugos.
Saca provecho de tus limones
La doctora Marilyn Glenville, una nutricionista y
experta en salud de la mujer, explica que la combinación de peelings saludables
puede hacer bien a la salud en general. Esto es lo que dijo para la comida
de la BBC.
“La mayoría de los antioxidantes incluidos en la
fruta se incluyen en la cáscara o la médula en lugar de en la pulpa”.
“Un smoothie es mucho mejor que un jugo, ya que se
puede consumir toda la fruta, incluyendo la cáscara, y no va a tirar un
sólo nutriente de la fruta”.
Los cítricos no son muy acogidos, sobre todo debido al
sabor amargo de su piel. Pero, le damos una receta que le ayudará a sacar
el máximo de sus limones, por supuesto, sin el sabor amargo.
Congele sus limones
Lave y desinfecte sus limones con vinagre de sidra de
manzana orgánico o bicarbonato de sodio.
Enjuáguelos bien con agua, séquelos con una toalla o paño de cocina.
Congele sus limones durante la noche.
Una vez que notes que están completamente congelados,
rallar el limón entero. (Si, pulpa, cáscara, semillas y todo).
Transfiera sus limones rallados en bandejas de cubitos
de hielo y guárdelos en el congelador.
De esta manera puede utilizarlos siempre que necesite
un toque de cítricos.
Luego, úsalo en lo que estés comiendo. Las cáscaras de
limón le darán un sabor más fuerte a sus platos. Agregue algunas cáscaras de
limón ralladas a sus ensaladas, sopas, yogurt, salsas de pasta o helados caseros.
Agregue una cucharada de sus limones rallados a su
smoothie, jugo o té. Van bien en productos horneados también. Confié en su
imaginación, hay millones de maneras de usar limones rallados.
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Para acabar con las varices y favorecer la circulación
debemos combinar los tratamientos de uso tópico con determinados alimentos con
efectos antiinflamatorios y anticoagulantes que nos ayuden
Es una enfermedad crónica autoinmune y se desconoce su
origen en la mayoría de los casos por lo que no se puede prevenir. Pero lo que
sí se puede es frenar su avance y dar alivio si hay dolor.
Levantarse con rigidez en las articulaciones y
tenerlas a menudo hinchadas, sufrir dolor, problemas de movilidad
o debilidad muscular, tener fiebre a menudo... Son los síntomas
más característicos de la artritis, una patología de origen desconocido.
POR QUÉ DEBES BEBER TÉ DE JENGIBRE TODOS LOS DÍAS Y CÓMO PREPARARLO DE FORMA CORRECTA.
Si ya estas al tanto de los beneficios que aporta el
jengibre a la salud, tal vez estés dispuesta a hacer un cambio radical en tu
desayuno habitual e incorporar el té de jengibre desde la mañana para proteger
a tu organismo ofrece.
Los secretos que nadie jamás va a decirte acerca de la
Menopausia!
La Menopausia es una etapa natural de las mujeres cuando
están en edades comprendidas entre los 40 y 50 años. Se trata de una
disminución en las hormonas reproductivas, es decir, los ovarios dejan de
producir hormonas y, por consiguiente,
¿Cuáles son los mejores remedios caseros para curar el
insomnio?
Uno de los remedios caseros para curar el insomnio es tomar
un té tranquilizante unos 30 minutos antes de ir a dormir, como el té de hierba
de limón, lúpulo, la valeriana o la pasión porque promueven el sueño, lo que
ayuda a dormir mejor.
Las dificultades para conciliar el sueño, el despertarse
muchas veces durante la noche o hacerlo antes de tiempo impiden a muchas
personas dormir las horas necesarias para que su organismo funcione bien al día
siguiente.
El cáncer de cuello uterino es una de las
principales causas de muerte en mujeres entre los 25 y 64 años en
Colombia, según cifras del Observatorio Nacional del Cáncer. Para su detección
temprana, hacerse la citología es
esencial.
Hoy en día, la medicina apuesta por la prevención como
método para la detención de miles de enfermedades a través de sencillas e
inocuas pruebas que podrían salvar muchas vidas, como por ejemplo las
mamografías.
Infusión de canela y laurel para adelgazar. El té de canela y laurel es una de esas infusiones que se emplean en muchos sitios para la pérdida de peso. Al parecer, las propiedades de ambas especies aromáticas trabajarían muy bien sobre el sistema digestivo, ayudando a adelgazar esos kilos de más en poco tiempo.
La fruta es
uno de los alimentos más saludables y sabrosos de que puedes disfrutar, sin
embargo su consumo en dietas a veces plantea algunas dudas, y no sabes muy bien
qué frutas engordan y cuáles no, o qué cantidades diarias consumir.
Las frutas
en general tienen contenidos muy bajos de calorías, y además aportan fibras,
antioxidantes, vitaminas y minerales fundamentales para el organismo que te
ayudarán a quemar grasas, a desintoxicar tu cuerpo, y a mejorar tu tránsito
intestinal.
También son interesantes porque brindan sensación de saciedad y te
ayudarán a evitar la ansiedad por la comida en los primeros días de tu dieta.
Por este motivo, es importante incluir de 3 a 5 porciones diarias de fruta en
tu dieta, incluso si es hipocalórica. Puedes consumir frutas ácidas en tus
desayunos, como piña, kiwi o uvas. En la comida opta mejor por frutas secas. Y
en las noches puedes consumir manzana, pera o papaya sin problemas...
Asi, hoy vamos a hablar de la fruta y de sus propiedades calóricas, lo que las hacen ideales i/o imprescindibles en cualquier dieta de adelgazamiento que se precie.
La fruta constituye el alimento favorito de las dietas para adelgazar. Su alto contenido en vitaminas y minerales y sus (en general) bajas calorías hacen de las frutas, verdaderas bombas de energía.
Me duele la cabeza, ¿qué tomo? ¿Paracetamol, Ibuprofeno, Nolotil, Aspirina…?
Qué debes tomar, dosis recomendadas y otros consejos para una prudente automedicación.
La pregunta no es ninguna tontería teniendo en cuenta que estos cuatro tipos de analgésicos están al alcance de cualquiera sin receta en la farmacia. Si queremos medicarnos por nuestra cuenta ante una dolencia leve, sin consultar a un médico, es mejor que tengamos en cuenta algunas claves, porque no todos estos analgésicos sirven para cualquier dolor.
Repasamos a continuación qué debes tomar dependiendo de lo que te duela, las dosis recomendadas y otros consejos para una correcta y prudente automedicación.
Paracetamol
Para qué está indicado
Es el analgésico puro más utilizado, no es antiinflamatorio, es el de uso más extendido y "el más seguro" en el caso de que optemos por la automedicación. Su ventaja es la "buena tolerancia digestiva" y las escasas reacciones alérgicas. Perfecto para fiebre, dolores leves y moderado, artrosis…
Dosis recomendadas
Uno de los problemas habituales en España es que solemos usar dosis superiores a lo recomendado. La dosis estándar debe ser entre 500 y 650 miligramos cada 8 horas. La dosis máxima es de 1 gramo cada 6 horas (4 gramos al día).
Riesgos
El Paracetamol es tóxico por encima de 6 gramos al día. Deben tener precaución aquellos pacientes con alguna enfermedad de hígado, ya que puede producir alteraciones si se toma una dosis excesiva.
Ibuprofeno
Para qué está indicado
Es un antiinflamatorio especialmente indicado cuando hay traumatismos, dolores de origen óseo y muscular, fiebre, dolor de cabeza, dolor de regla...
Dosis recomendadas
La dosis estándar debe ser de entre 400 y 800 miligramos cada 8 horas.
Riesgos
La principal limitación del Ibuprofeno (común de todos los antiinflamatorios) es el problema digestivo; pueden provocar sangrados de estómago. También puede causar daño renal y aumentar la tensión arterial.
Metamizol (Nolotil)
Para qué está indicado
En España se usa de forma masiva, incluso en dosis muy altas", pero destaca su seguridad aunque en otros países europeos no se comercialice por los efectos secundarios que se le atribuyen. Recomendado para cólicos, dolores oncológicos e internos, postquirúrgicos, dentales, fiebre que no pasa con otros antipiréticos… Su ventana es su buena tolerancia digestiva.
Dosis recomendadas
Lo normal son las cápsulas de 575 miligramos, aunque es común usar ampollas de 2 gramos (una dosis muy elevada) que, en opinión de los médico de cabecera, debería usarse con "más cuidado".
Riesgos
Se le atribuyen alteraciones sanguíneas, agranulocitosis potencialmente mortal (destrucción de glóbulos blancos). En Estados Unidos y Reino Unido no se comercializa.
Aspirina /Ácido acetilsalicílico
Composición
La Aspirina (el ácido acetilsalicílico) tiene más de cien años. Es, históricamente, el primer antiinflamatorio y se han usado toneladas de aspirinas en todo el mundo.
Para qué está indicado
Los estudios han demostrado que 1/5 de aspirina al día ayuda a evitar trombos e infartos, aunque su uso se ha ido limitando por los problemas gástricos que puede generar. La facilidad de producir sangrados en el estómago hace que podamos encontrarnos con más casos de sangrado digestivo que de infartos prevenidos.
En otras palabras, los riesgos de tomar una dosis de aspirina al día superan a los beneficios.
Para prevenir enfermedades cardiovasculares en grupos de riesgo se recomienda una dosis diaria de 1/5 de aspirina (100 miligramos).
Finalmente, y cómo conclusión a este árticulo, nuestra recomentadacíon es que siempre, SIEMPRE!!! consultes a tu médico antes de automedicarte.
Zumo adelgazante de sabila (Aloe Vera) y limón para perder peso...
La sabila o aloe vera es una planta con propiedades depurativas que ayudan a adelgazar, mientras que el limón es una fruta que aporta beneficios desintoxicantes. Si se combinan en un licuado potencian aún más sus propiedades, constituyendo una receta ideal para complementar una dieta para perder peso.
Sabila con limón
Para preparar esta receta de licuado adelgazante de sábila y limón necesitarás los siguientes:
Ingredientes:
una hoja mediana de Sabila o Aloe Vera
Zumo de un limón
1 cda de miel.
Preparación:
Saca las espinas a la hoja de Aloe vera o sabila.
Córtala en trozos.
Licúa la pulpa de Aloe junto al zumo de limón y la cucharada de miel.
Cuela la preparación.
Toma en ayunas.
Desayuna una hora y media más tarde, después de haber tomado este licuado de sábila, limón y miel.
Puedes incorporar esta receta de licuado de sábila, limón y miel a una dieta para perder peso. De tal modo, podrás complementar su efecto adelgazante. Recuerda que es necesario consultar a tu médico ante cualquier duda.
Muchas Gracias por tu visita, espero que te haya gustado, si tienes alguna duda puedes dejarme tu comentario, y si quieres recibir mis publicaciones, suscríbete a mi blog. Espero verte pronto de vuelta por aqui. :))
