6 Remedios Naturales contra el Insomnio

¿Cuáles son los mejores remedios caseros para curar el insomnio?

Uno de los remedios caseros para curar el insomnio es tomar un té tranquilizante unos 30 minutos antes de ir a dormir, como el té de hierba de limón, lúpulo, la valeriana o la pasión porque promueven el sueño, lo que ayuda a dormir mejor.

Además de tomar el té sólo se recomienda estar en la cama para dormir, tener las luces apagadas y no tener la televisión, ordenador o dispositivo móvil encendidos, por lo que el cerebro se da cuenta de que es hora de descansar.

A continuación te paso la receta de 6 remedios caseros para curar el insomnio que te pueden ayudar. 

1. Té de hierba de limón para combatir el insomnio

Un buen remedio caseros para curar el insomnio es tomar el té de hierba de limón, ya que esta hierba tiene propiedades que calman y relajan el cuerpo proporcionando una mejor calidad del sueño.

Ingredientes:

• 2 cucharadas (té) de hojas de hierba de limón ;
• 500 ml de agua hirviendo.

Preparación:

Coloque la hierba de limón en una olla y cubra con agua hirviendo. Dejar reposar hasta que se enfríe y colar la bebida, tomar preferiblemente justo antes de ir a dormir.

2. Té de lúpulo  para combatir el insomnio

Otro buen remedio casero para el insomnio es tomar el té de lúpulo, porque tiene acción calmante es muy eficaz para inducir el sueño.

Ingredientes

• 1 cucharada (té) lúpulo
• 1 taza de agua hirviendo.

Preparación:

Añadir los saltos en el agua hirviendo y dejar reposar durante unos 10 minutos. Colar y tomar a continuación, antes de ir a dormir.

3. Té de valeriana, remedio casero para curar el insomnio

Un buen remedio casero para el insomnio con la valeriana es tomar el té de esta planta medicinal, ya que tiene propiedades calmantes y somníferos.

Ingredientes

• 1 cucharadita de té de raíz de valeriana
• 1 taza de agua hirviendo

Preparación:

Añadir la valeriana en agua hirviendo y dejar reposar durante unos 10 minutos. Colar y tomar todavía caliente.

4. Té de fruta de la pasión para combatir el insomnio

Un remedio casero para curar el insomnio con fruta de la pasión es tomar el té preparado con hojas de pasión ya que tiene la mayor concentración de sustancias que ayudan a calmar e inducir al sueño.

Ingredientes

• 6 g de hojas secas de pie pasión
• 1 taza de agua hirviendo.

Preparación:

Poner el agua a hervir y cuando está en ebullición, apagar el fuego y añadir las hojas y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y tomar a continuación, preferiblemente antes de ir a dormir.

5. Jugo de manzana para combatir el insomnio

Bálsamo de limón, la manzanilla y la manzana tienen propiedades sedantes y juntos actúan como un gran remedio natural para el insomnio, que no tiene contraindicaciones ni efectos secundarios.

Ingredientes

• 1 manzana
• 1/2 taza de agua o 1 taza de té de manzanilla
• 3 hojas frescas de limonero (o bálsamo de limón)
• 1 cucharada de miel

Preparación:

Batir todo en una licuadora y después beber.

Hierbas jarabe para combatir el insomnio

Ingredientes

• 3 cucharadas (sopa) de zumo de limón;
• 1 cucharadita (té) de las raíces de valeriana;
• 1 taza de té de miel de naranja.

Preparación:

Coloque las hierbas en un recipiente de vidrio y cubrir con miel. Tapar bien y dejar reposar durante 12 horas. A continuación, amasar bien las hierbas con la ayuda de un mortero o el mango de una cuchara de madera para extraer la mayor parte de sus aceites esenciales, colar y tomar 3 cucharadas de jarabe antes de ir a la cama a dormir.

Todos estos tés son útiles como remedios caseros para curar el insomnio, pero para mejorar sus efectos, se recomienda estar en la cama para dormir, tener las luces apagadas y no tener la televisión, ordenador o dispositivo móvil encendidos, por lo que el cerebro se da cuenta de que es hora de descansar.

Espero que estos remedios naturales y caseros te sirvan y ayuden a descansar y dormir... y tengas DULCES SUEÑOS!!!